すぐに不安な気持ちを消す簡単な方法

不安な時、そのことばかり考えてしまいます。
そしてもっと不安になります。

 

                                                                                                              pareeerica

 

不安な気持ちは不安になる出来事を呼ぶので

もっともっと不安になります。

 

 

じゃあどうすればいい?

 

 

まず、不安を感じたら

「自分は今、不安なんだな。」と認識します。

 

 

認識したら、別のことを考えます。

それだけです。

 

 

簡単です。
一瞬ですが不安から焦点を外すことができます。

その一瞬の積み重ねを続けていきます。

 

 

不安がやってきた。

別のことを考える。

 

また不安がやってきた。

また別のことを考える。

 

またまた不安がやってきた。

またまた別のことを考える。

 

 

繰り返し 繰り返し

不安から焦点を外していきます。

 

 

不安との根比べみたいになりますが、必ず勝ちます。

いえ、勝ってください。

 

 

自分の思考は自分で制御するんです。

人生をワケのわからないものに振り回されないようにするために必要なことです。

 

 

思考の訓練にもなります。

覚えておいてくださいね。

 

 

 

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